Tips Menjaga Kesehatan Jantung

Jantung adalah penyakit pembunuh nomor satu di dunia. Penyakit jantung terjadi utamanya disebabkan karena kurangnya jumlah darah yang memasok oksigen ke jantung. Berbagai macam penyebab atau gejala bisa dirasakan dengan begitu mendadak. Salah satunya seperti sering pusing, berkeringat dingin, dan sesak nafas. Dengan gejala tersebut masih banyak masyarakat umum yang menyepelekan hal tersebut. Berikut ini saya akan berbagi Tips Menjaga Kesehatan Jantung yang bisa dijadikan untuk mengatasi penyakit jantung dari beberapa sumber yang saya dapatkan.

Tips Menjaga Kesehatan Jantung

1. Relaksasi
   Melakukan relaksi secara teratur, sangatlah baik untuk penderita jantung. Karena jika jantung bernafas dengan baik dan teratur maka keadaan jantung akan semakin stabil dan membaik. Dan ingat hindari berbicara yang terlalu keras.

2. Olahraga
   Melakukan olahraga yang teratur adalah hal yang baik untuk dilakukan. Selain fisik dan jiwa terasa sehat dan kuat, detakkan jantung akan lebih teratur. biasakan melakukan olah raga berupa senam jantung pada pagi atau sore hari.

3. Pola Makan Makanan yang banyak mengandung lemak dan kolestrol tinggi perlulah dihindari bagi penderita penyakit jantung. Karena makanan mengandung kolestrol tinggi pastilah sangat menggung kesehatan jantung.

4. Hindari Makanan Instan atau siap saji, sangat banyak sekali mengandung lemak, garam, serta bahan pengawet. Maka dengan begitu, sangat tidak baik untuk kesehatan jantung. Terlalu banyak mengkonsumsi makanan yang mengandung bahan pengawet akan mengurangi sistem kerja jantung yang dapat mengakibatkan adanya stroke akibat penumpukan dari bahan-bahan makanan seperti pengawet, bahan yang mengandung garam dengan jumlah tinggi, serta kandungan lemak yang mengakibatkan terjadinya pemompaan jantung yang bertugas dalam memompa darah keseluruh tubuh mengalami hambatan.

5. Berhenti Merokok Jika anda seorang perokok, maka dari sekarang cobalah untuk menghindari hal tersebut. Karena dari asap rokok sangat berpengaruh ke paru-paru. Merokok meningkatkan risiko penyakit pernafasan. Hal ini bisa mengakibatkan penyakit paru obstruktif kronik dan pneumonia serta akan mengakibatkan kerugian pada sistem kerja Jantung.

setyantongajakwoles.blogspot.com

Jadi, dari sekarang hindarilah makanan serta faktor-faktor yang bisa menambah penyakit jantung anda. Terutama beberapa poin di atas. Sekian Tips Menjaga Kesehatan Jantung dari saya, semoga dengan tulisan ini saya bisa membantu anda.